Et si ta sensibilité devenait ta plus grande force ?
Découvre le parcours en 5 étapes pour faire de ta sensibilité une alliée
dans tes relations, dans tes émotions, dans ta vie quotidienne.
Te sens-tu en décalage permanent ?
Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que ta sensibilité te pèse plus qu’elle ne te soutient aujourd’hui.
Tu as déjà beaucoup réfléchi à ton fonctionnement.
Tu as peut-être lu des livres, écouté des podcasts, essayé de comprendre.
Mais malgré tes efforts, le trop-plein, la culpabilité ou l’épuisement reviennent.
Concrètement, dans ta vie quotidienne, ça ressemble souvent à ça :
Tu te sens “trop” : trop émotif(ve), trop intense, trop affectée par des détails que d’autres semblent traverser sans difficulté. Tu t'es même déjà demandé : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? ».
Tu t’adaptes en permanence. Tu fais attention à ne pas déranger. Tu prends sur toi. Et tu finis épuisée.
Tu absorbes les émotions des autres comme une éponge, parfois au point de ne plus savoir ce qui t’appartient vraiment.
Tu culpabilises de tes besoins de solitude, de calme, de lenteur.
Tu as déjà essayé de t’endurcir, de relativiser, de “prendre du recul”.
Mais plus tu luttes contre ta nature, plus tu te sens en décalage...
Aujourd’hui, tu sens profondément que lutter contre toi-même ne peut plus être la solution.
❌ Mais tu ne sais pas encore comment accueillir ta sensibilité sans qu’elle prenne toute la place.
Ce que tu voudrais, au fond :
Comprendre en profondeur ce qui se passe en toi.
Apprendre à poser des limites sans culpabiliser.
Ne plus te sentir envahie par les émotions des autres.
Retrouver de l’énergie au lieu d’être constamment vidée.
Te sentir en paix avec qui tu es.
Sauf que, dans les faits :
Tu hésites à croire que ça puisse vraiment changer, parce qu’au fond tu as déjà essayé d’“aller mieux”, de relativiser, de prendre sur toi… et tu as peur d’être encore déçue.
Tu as l’impression de tourner en rond, malgré toute ta réflexion, comme si tu comprenais intellectuellement ce qui se joue en toi, sans réussir pour autant à modifier tes réactions au quotidien.
Tu te demandes parfois si le problème ne vient pas simplement de toi...
Il t’arrive même de minimiser ce que tu ressens, en te disant que d’autres ont des difficultés bien plus grandes, que tu devrais simplement apprendre à gérer.
Alors tu continues d’essayer, encore et encore…
Mais sans véritable cadre, sans outils concrets, sans compréhension profonde de ton fonctionnement, tu reviens toujours au même point : l’épuisement, la culpabilité, le doute.
Et si ce qui te manque n’était pas la volonté, mais un espace clair pour comprendre ce qui se joue en toi et apprendre, pas à pas, à vivre avec ta sensibilité sans qu’elle te submerge ?
C’est exactement pour cela que j’ai créé “Du fardeau au cadeau : le parcours en 5 étapes pour révéler ta supersensibilité”, un parcours en 5 étapes pour transformer ta sensibilité en alliée.
Ce parcours est fait pour toi si...
✅ Tu te reconnais dans l’hypersensibilité, même si tu doutes encore parfois de ta “légitimité” à l’être.
✅ Tu te sens souvent “trop” — trop émotif(ve), trop intense, trop sensible — et tu aimerais comprendre en profondeur ce fonctionnement plutôt que le subir.
✅ Tu t’épuises dans certaines relations parce que tu absorbes beaucoup, donnes beaucoup, et poses peu de limites.
✅ Tu as déjà lu ou entendu des choses sur l’hypersensibilité, mais tu sens que tu as besoin d’un cadre structuré pour transformer durablement ta manière de vivre avec elle.
✅ Tu es prête à t’impliquer dans un véritable travail d’introspection, avec douceur mais avec engagement.
✅ Tu ne cherches pas à devenir moins sensible, mais à apprendre à vivre plus sereinement avec ta sensibilité
En revanche, ce programme n’est probablement pas fait pour toi si…
❌ Tu cherches une méthode rapide pour ne plus rien ressentir ou pour te blinder émotionnellement.
❌ Tu attends des recettes toutes faites sans travail personnel ni remise en question.
❌ Tu n’as pas aujourd’hui la disponibilité mentale minimale pour te poser et avancer à ton rythme.
❌ Tu traverses une détresse psychologique aiguë nécessitant un accompagnement thérapeutique prioritaire (le programme pourra venir plus tard, en complément).
“Du fardeau au cadeau”, c’est quoi exactement ?
Ce programme, ce n’est pas…
❌ Une thérapie ni un accompagnement médical, et il ne remplace en aucun cas un suivi psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
❌ Un programme de développement personnel “motivant” qui promet de te transformer en quelques jours.
❌ Une méthode miracle pour ne plus rien ressentir ou pour devenir “moins sensible”.
❌ Une formation à consommer passivement en espérant que les choses changent toutes seules.
Ce programme, c’est…
✅ Un parcours structuré en 5 étapes pour comprendre en profondeur ton fonctionnement hypersensible.
✅ Un cadre sérieux, progressif et concret, composé de 80 leçons et 87 exercices pour passer de la théorie à l’intégration réelle.
✅ Une démarche pensée spécifiquement pour les personnes qui se sentent “trop”, qui doutent d’elles-mêmes et qui veulent cesser de se battre contre leur sensibilité.
✅ Un travail en profondeur pour relier compréhension de soi, régulation émotionnelle, limites relationnelles et estime personnelle.
Ce parcours est là pour t’apprendre, concrètement, à ne plus te laisser submerger par ta sensibilité, à poser des limites sans culpabiliser et à arrêter de t’épuiser à force de trop t’adapter.
Ce que ce programme peut changer concrètement pour toi
Avant :
> Tu doutes de toi, même lorsque tes réactions sont légitimes.
> Tu t’épuises dans des relations où tu donnes trop, absorbes trop, encaisses trop.
> Tu sais que certaines situations te font souffrir, mais tu as du mal à comprendre pourquoi tu réagis toujours aussi intensément.
> Tu as l’impression de ne jamais être “comme il faut” : trop sensible, trop émotif(ve), trop affecté(e).
> Tu vis avec une forme de culpabilité diffuse et une suradaptation constante pour ne pas déranger ou décevoir.
Après :
> Tu comprends et acceptes ton fonctionnement hypersensible et tu cesses progressivement de te juger.
> Tu sais reconnaître les signes de surcharge avant qu’ils ne te débordent.
> Tu distingues ce qui t’appartient de ce que tu absorbes chez les autres.
> Tu poses des limites plus claires, sans passer des jours à culpabiliser.
> Tu te respectes davantage dans tes besoins de calme, de solitude et de rythme.
> Tu ne cherches plus à être moins sensible ; tu apprends à t’appuyer sur ta sensibilité.
> Tu accueilles tes émotions sans te sentir submergé(e). Tu sais quoi faire quand ça déborde.
Mon histoire : de "trop" sensible, à fondatrice de @supersensibilité
Il m’a fallu du temps pour comprendre que je n’étais pas “trop”. Voici le chemin que j’ai parcouru… et que je t’invite à emprunter à ton tour.
Ça c'est moi, à 16 ans. J'étais en grande souffrance psychologique à cette période de ma vie et comme le montre cette photo subtilement, je cherchais constamment à me cacher.
Pendant des années, j’ai lutté contre ma sensibilité. Mes émotions me submergeaient, et je vivais cette différence comme un fardeau au quotidien.
Je me demandais constamment : “Pourquoi est-ce que tout me touche autant ? Pourquoi personne ne me comprend ?” . Ces questions tournaient sans cesse dans ma tête et je n’avais aucune réponse à leur apporter.
J’ai tenté de m’adapter, de me fondre dans la masse, de cacher ma sensibilité, pensant que cela me rendrait “normale”. Mais plus je m’efforçais d’être quelqu’un d’autre, plus mon mal-être s’intensifiait.
Jusqu’au jour où une découverte a changé ma vie : j’ai pu mettre un mot sur ce que je ressentais. J’ai compris que j’étais hypersensible. Ce jour-là a marqué le début d’un puissant voyage intérieur.
Plutôt que de combattre ma sensibilité, j’ai décidé d’en faire une force, MA force.
J’ai alors entrepris une profonde introspection pour apprivoiser cette singularité et apprendre à m’aimer telle que je suis.
Au fil du chemin, j’ai découvert comment : réguler mes émotions intenses, combler mes besoins fondamentaux, poser des limites saines et exploiter pleinement mes ressources d’hypersensible.
Petit à petit, cette sensibilité que je rejetais est devenue ma plus grande force.
Ce que j’ai appris, je l’ai d’abord transmis sur mon compte instagram @supersensibilite, qui réunit aujourd’hui plus de 255 000 personnes sensibles. Puis, au sein de mon livre Hypersensible : du fardeau au cadeau publié chez Solar, qui a touché des milliers de lecteurs et lectrices.
Et aujourd’hui, j’ai créé ce programme en ligne pour aller encore plus loin et t’accompagner pas à pas sur ce même cheminement.
Mon message est simple : tu n’as plus à lutter contre toi-même. Ta sensibilité peut devenir ton meilleur atout, et je suis là pour t’aider à y parvenir 💖
Les 5 étapes du parcours
“Du fardeau au cadeau” est un parcours structuré en 5 étapes, conçues pour t’aider à comprendre ton fonctionnement hypersensible et apprendre, concrètement, à vivre avec ton intensité sans t’épuiser.
Chaque étape t’apporte des informations claires et des exercices concrets pour que tu ne restes pas dans la théorie, mais que tu intègres dans ta vie ce que tu apprends.
Tu as accès à l’ensemble du parcours dès ton inscription, et tu avances au rythme qui respecte ton énergie.
Étape 1 — Partir à la rencontre de ton hypersensibilité 🫂
Cette étape te permet de :
Comprendre ce qu’est réellement l’hypersensibilité, et ce qu’elle n’est pas, pour sortir des idées reçues
Explorer ses origines possibles et les facteurs qui influencent ton fonctionnement
Identifier comment elle se manifeste concrètement chez toi (hyperémotivité, hyperempathie, mental actif, sensibilité relationnelle…)
Mieux comprendre pourquoi certaines relations ou situations te drainent davantage
Objectif : poser un regard clair et plus doux sur ton hypersensibilité pour cesser de te juger et commencer à te comprendre.
Étape 2 — Identifier, combler et exprimer tes besoins fondamentaux 🌟
Cette étape te permet de :
Comprendre ce qu’est réellement un besoin fondamental et pourquoi il influence directement ton équilibre émotionnel
Identifier les besoins que tu as tendance à ignorer ou à faire passer après ceux des autres
Trouver des façons concrètes de nourrir ces besoins au quotidien
Apprendre à les exprimer avec clarté, sans t’excuser ni t’effacer
Objectif : te remettre au centre de ta vie en respectant tes besoins pour retrouver stabilité, clarté et apaisement.
Étape 3 — Poser des limites ❌
Cette étape te permet de :
Déconstruire les croyances qui te font penser que poser une limite est égoïste ou blessant
Comprendre ce qu’est réellement une limite et pourquoi elle est essentielle à ton équilibre
Identifier les différents types de limites (temps, énergie, émotions, espace, valeurs…)
Reconnaître les signaux qui t’indiquent qu’une limite a été franchie
Apprendre à formuler une limite de manière claire, calme et respectueuse
Objectif : te respecter sans t’effacer, et construire des relations où tu n’as plus besoin de te suradapter pour être aimé(e).
Étape 4 — Reconnaître et exploiter tes forces de supersensible 💪🏻
Cette étape te permet de :
Changer de regard sur ta sensibilité et comprendre pourquoi tu l’as longtemps perçue comme une faiblesse
Déconstruire les croyances et jugements intériorisés qui te font te réduire à tes difficultés
Identifier les forces concrètes liées à ton hypersensibilité (intuition, créativité, empathie, lucidité, profondeur…)
Comprendre comment ces forces fonctionnent réellement chez toi
Apprendre à t’appuyer dessus dans tes choix, tes relations et ton équilibre quotidien`
Objectif : ne plus te définir par tes fragilités, mais apprendre à utiliser ta sensibilité comme une ressource dans ta vie.
Étape 5 — Comprendre et accueillir tes émotions 🌈
Cette étape te permet de :
Comprendre ce qu’est réellement une émotion et comment elle se déclenche dans ton corps et ton cerveau
Décrypter le message caché derrière chaque émotion (besoin, valeur, limite…)
Prendre conscience de l’impact des émotions sur tes décisions, ta mémoire et ton identité
Remettre les émotions à leur juste place dans ta vie, sans les juger ni les minimiser
Mettre en pratique un protocole concret de régulation pour transformer tes émotions en alliées
Objectif : ne plus subir tes émotions, mais apprendre à les comprendre, les accueillir et t’appuyer sur elles.
+ Les modules bonus
🌿 Bonus 1 — Se créer un environnement adapté à sa sensibilité
Ce bonus te permet de :
Comprendre pourquoi l’environnement a un impact si fort sur ton équilibre émotionnel
Introduire des ajustements concrets pour créer un cadre plus soutenant
Sortir progressivement d’un environnement subi pour aller vers un environnement choisi
❤️ Bonus 2 — Développer et renforcer son estime de soi
Ce bonus te permet de :
Comprendre en profondeur ce qu’est l’estime de soi (et ce qu’elle n’est pas)
Identifier ses 3 composantes essentielles : amour de soi, vision de soi, confiance en soi
Repérer ton niveau actuel d’estime de toi grâce à un test guidé
Identifier les mécanismes qui fragilisent ton estime (auto-sabotage, évitement, fausse modestie…)
Mettre en place des actions concrètes pour la renforcer au quotidien
Comment ça se déroule concrètement ?
Un parcours structuré en 5 étapes
Un programme progressif composé de 80 leçons claires et accessibles, organisées autour de 5 grandes étapes pour comprendre ton hypersensibilité, tes besoins, tes limites et tes émotions.
Des explications solides et accessibles
Des contenus basés sur des recherches scientifiques et des repères psychologiques fiables, pour t’aider à comprendre précisément ton fonctionnement sans jargon inutile.
87 exercices introspectifs
Des exercices concrets à chaque leçon pour appliquer ce que tu apprends, ancrer tes prises de conscience et voir de vrais changements dans ton quotidien.
Une communauté bienveillante
Un espace réservé aux élèves du programme pour partager tes ressentis, poser tes questions et ne plus avancer seul(e).
+500 personnes hypersensibles ont déjà rejoint ce parcours !
Pourquoi rejoindre le parcours maintenant ?
Parce que comprendre que tu es hypersensible est une première étape.
Mais tant que tu n’as pas de cadre clair pour travailler sur tes besoins, tes limites et tes émotions, tu restes souvent seule face aux mêmes situations, avec les mêmes réactions, les mêmes épuisements.
Et avec le temps, cela finit par s’installer :
😪 tu t’habitues à trop donner
😪 tu normalises la fatigue émotionnelle
😪 tu minimises tes besoins
😪 tu doutes encore un peu plus de toi
Rejoindre le parcours maintenant, c’est :
❤️ décider de ne plus subir ta sensibilité pour apprendre à l'accueillir pleinement.
❤️ choisir d’y mettre de la conscience, de la structure et des outils.
Le programme est accessible à tout moment, et tu avances à ton rythme.
La seule vraie question est : est-ce que tu es prêt(e) à ne plus faire ce chemin seul(e) ?
Garantie 15 jours Satisfait(e)
ou Remboursé(e)
Tu disposes de 15 jours pour l’explorer à ton rythme et tester les premiers exercices.
Si, pour une raison quelconque, tu estimes que la formation ne te convient pas, il te suffit de demander un remboursement sous 15 jours ! Pas de justificatif nécessaire, pas de conditions cachées
C’est sans engagement : tu essaies, tu explores, et si ça ne te convient pas, tu es remboursé(e).
Ton chemin commence ici
Choisis l’option qui te convient et commence quand tu le souhaites :
Paiement unique
187€
✅ Paiement 100% sécurisé —
Accès immédiat après validation.
✅ Garantie 15 jours satisfaite ou remboursée, sans justification.
Paiement en 2 fois
93,5€
✅ Paiement 100% sécurisé —
Accès immédiat après validation.
✅ Garantie 15 jours satisfaite ou remboursée, sans justification.
Paiement en 3 fois
62,3€
✅ Paiement 100% sécurisé —
Accès immédiat après validation.
✅ Garantie 15 jours satisfaite ou remboursée, sans justification.
Ce sont les personnes qui ont suivi le programme qui en parlent le mieux...
Prêt(e) à passer du fardeau au cadeau ?
Si tu ressens que comprendre ta sensibilité en profondeur pourrait changer ta manière de vivre avec elle, alors ce parcours est peut-être simplement la prochaine étape pour toi.
Questions fréquentes
Du fardeau au cadeau s’adresse à toi si tu te reconnais comme hypersensible (ou en doutes fortement) et que tu souhaites mieux vivre avec ta sensibilité.
Que tu la vives aujourd’hui comme une souffrance ou que tu sois déjà en chemin vers l’acceptation, tu y trouveras des outils concrets pour avancer. En résumé, si tes émotions sont intenses et que tu as envie d’en faire une force plutôt qu’un fardeau, ce programme te sera utile.
La formation est 100% en ligne et 100% écrite. Il faut donc être à l’aise avec la lecture et l’écriture introspective.
Une fois inscrit(e), tu accèdes à un espace personnel où tout le contenu t’attend (sur la plateforme System.io). Le programme est découpé en modules et leçons écrites que tu peux lire à ton rythme. Tu peux y accéder depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone, quand tu veux.
Pas de vidéos ni de rendez-vous imposés : tu avances quand tu en as le temps. Des PDF téléchargeables sont fournis pour les exercices, et tu peux même imprimer certains supports si tu préfères écrire à la main. En bref, c’est flexible et adaptable à ton mode de fonctionnement.
Autant que tu le souhaites ! Il n’y a aucune limite de temps pour terminer la formation, ni de rythme imposé. Certaines personnes enchaînent une leçon par semaine, d’autres prennent un mois par étape… et c’est très bien comme ça. L’important est d’avancer à ton rythme à toi.
Si tu as besoin d’un repère, tu peux envisager environ 1h à 1h30 par semaine, mais ce n’est qu’une suggestion, pas une obligation. Tu gardes l’accès à vie au contenu, donc tu pourras y revenir quand bon te semble pour relire une notion ou refaire un exercice plus tard.
La bonne nouvelle, c’est que tu n’as aucune pression de temps : tu avances quand tu peux, selon ton énergie du moment. Même si tu fais une pause, le programme t’attendra sagement.
Chaque petite étape franchie compte, même un exercice de 10 minutes par-ci par-là peut faire une différence. Et pour te motiver, tu pourras t’appuyer sur la communauté privée : partager tes progrès (même petits) et voir que tu n’es pas seul(e) à vivre ce processus aide énormément à garder le cap. En somme, avance à petits pas si nécessaire, l’important, c’est de cheminer à ton allure.
Tu ne seras pas seul(e) ! 🤗 En rejoignant le programme, tu intègres une communauté bienveillante de personnes hypersensibles qui vivent la même aventure. Tu pourras échanger sur le forum privé, poser tes questions, demander des conseils ou simplement partager ce que tu ressens.
Par ailleurs, je reste disponible : tu peux m’écrire par email à tout moment si tu as une question ou un blocage. Je réponds toujours avec plaisir pour t’orienter. Donc même si c’est une formation en autonomie, tu auras tout le soutien qu’il te faut à chaque étape.
Pas d’inquiétude : tu as la garantie 15 jours satisfait ou remboursé. Cela signifie que tu peux tester le programme sans risque pendant deux semaines. Si tu changes d’avis, un simple email suffit et je te rembourserai intégralement, sans conditions et sans poser de questions. Mon objectif est que tu puisses essayer en toute confiance. Donc zéro stress de ce côté-là, c’est “remboursé sans discussion” si besoin 🙂.
Oui, tu peux régler en 3 fois ou même 4 fois sans frais. Le paiement en 3x est proposé par carte bancaire directement. Pour un paiement en 4x, cela passe par PayPal (une option 4x sans frais est disponible via ton compte PayPal lors du paiement). Quoi qu’il en soit, le prix total reste le même, sans intérêts supplémentaires. L’idée est que l’aspect financier ne soit pas un frein pour toi.
C’est une question très légitime. Aujourd’hui, on trouve énormément de contenus sur l’hypersensibilité. Mais entre lire un article et s’asseoir avec soi-même pour comprendre ce qu’on vit réellement… il y a une vraie différence.
Ce programme a été conçu pour t’accompagner à mieux te connaître.
Tu avances étape par étape, avec des explications claires, des repères fiables, et surtout des exercices d’introspection pour faire le lien avec ton vécu, avec ce que tu ressens, avec ce que tu traverses en ce moment.
Tu prends le temps de t’écouter, de te poser les bonnes questions, de repérer ce qui coince, ce qui t’apaise, ce qui te fait du bien.
C’est ça que ce programme t’offre : un espace pour toi, pour comprendre en profondeur ce qui se joue… et avancer, vraiment.